خواتین میں ایام حیض کی  بے قاعدگیاں  

 وقت پر حیض نہ آنا ایک ایسا مسئلہ ہے جس کا سامنا بہت سی لڑکیوں کو کرنا پڑتا ہے۔  پیریڈ سائیکل یا ماہواری بہت سی وجوہات کی وجہ سے خراب ہو سکتی ہے، جیسے ہارمونز میں تبدیلی، کھانے کی خرابی، بہت زیادہ موٹا یا پتلا ہونا، جسم میں غذائی اجزاء کی کمی، تناؤ یا نیند کا خراب شیڈول وغیرہ۔  ماہواری کے ابتدائی دنوں میں یہ بے قاعدگیاں سنگین نہیں ہوتیں لیکن بعد کے سالوں میں اگر یہ مسئلہ یونہی برقرار رہے تو تشویشناک بات بن جاتی ہے۔  طرز زندگی اور خوراک کو درست کرنے سے ماہواری باقاعدہ رہتی ہے، اس لیے آپ کو ان میں بہتری لانی چاہیے۔  اگر غذائی اجزاء کی کمی کی وجہ سے ماہواری وقت پر نہیں آتی تو آپ اپنی خوراک کو بہتر بنا کر اس پریشانی سے نکل سکتے ہیں۔

ہلدی :

 ہلدی جسم کے نچلے حصے میں خون کے بہاؤ کو بہتر بنا سکتی ہے۔  ماہواری کی بے قاعدگیوں کو دور کرنے کے لیے ہلدی والا دودھ یا ہلدی کا پانی پئیں۔  ماہواری وقت پر آنا شروع ہو جائے گی۔

ادرک :

 اگر آپ روزانہ ادرک کا استعمال کریں گے تو آپ کو ماہواری میں تاخیر کا مسئلہ نہیں ہوگا۔  اگر آپ کی ماہواری کی تاریخ نکل گئی تو ادرک کو پیس کر شہد کے ساتھ کھائیں۔

گڑ :

 گڑ کھانے سے وقت پر حیض آتا ہے۔  آپ کو روزانہ گڑ کا استعمال کرنا چاہیے۔  آپ چاہیں تو اسے ادرک یا تل میں ملا کر بھی کھا سکتے ہیں۔

 چقندر :

 آئرن، فائبر اور فولک ایسڈ جیسے غذائی اجزاء سے بھرپور، چقندر بلاٹنگ سے راحت دیتا ہے جس کا تجربہ زیادہ تر لڑکیوں کو ماہواری کے دوران ہوتا ہے۔  اس سے ماہواری آسانی سے آنے میں مدد ملتی ہے۔

 ماہواری ہر مہینے دیر سے آتی ہے، اس لیے آپ کو یہ چیزیں روزانہ ضرور کھائیں۔  ان کو کھانے سے آپ کو  ایام حیض کی بے قاعدگی سے نجات مل جائے گی۔

 ڈس کلیمر : یہ مواد بشمول مشورے، صرف عام معلومات فراہم کرتا ہے۔  یہ کسی بھی طرح مستند طبی رائے کا متبادل نہیں ہے۔  مزید تفصیلات کے لیے ہمیشہ کسی ماہر یا اپنے ڈاکٹر سے رجوع کریں۔  مہاراشٹر نامہ24 اس معلومات کی ذمہ داری قبول نہیں کرتا ہے۔